Calculadora web de calorías: ¿Cuántas calorías comer por día?
Los resultados de los Calculadora de calorías le mostrará la cantidad de calorías que debe comer para mantener los procesos de la vida basal.
Cada persona, o su cuerpo, requiere una cierta ingesta calórica diaria. Eso es llamado la dosis mínima de calorías, que depende de Proporciones corporales, edad y sexo.. Por supuesto, hay muchas otras influencias que afectan la ingesta mínima de calorías, como el estrés, el tipo de empleo, la actividad física o incluso la salud mental, pero no consideraremos estos aspectos ya que este es solo un cálculo indicativo.
¿Qué son las calorías?
Una caloría es Una unidad que mide la energía.. Las calorías se utilizan generalmente para medir el contenido de energía de los alimentos y bebidas. Para perder peso, necesita comer menos calorías de las que quema su cuerpo cada día. Al redactar una dieta, es importante tener en cuenta que la Varios componentes de los alimentos contienen diferentes cantidades de calorías.. Mientras que las grasas contienen la proporción absoluta más alta de calorías / energía, la fibra tiene la menor cantidad de calorías. La siguiente tabla muestra una descripción general de los ingredientes básicos de los alimentos y la cantidad de calorías que contienen por gramo.
Componentes alimenticios |
kcal / g |
| Grasas | 9 |
| Etanol (en alcohol) | 7 |
| Proteínas | 4 |
| Sacáridos | 4 |
| Fibra | 2 |
En la siguiente calculadora, puede contar la cantidad recomendada de calorías que debe recibir cada día, según la edad que tenga, si es hombre o mujer y cuál es su peso o edad. El cálculo es sólo para referencia. El 100% de información precisa sobre el consumo exacto de kcal de su cuerpo solo se puede proporcionar mediante exámenes calorimétricos en un laboratorio especializado. Ingrese alguna información básica sobre su persona y obtendrá como resultado un consumo mínimo de calorías recomendado en kcal.
Autor: Lukáš Beňa
